Beth yw quinone pyrroloquinoline (pqq)?

Mae quinone pyrroloquinoline (PQQ) a elwir hefyd yn methoxatin yn gyfansoddyn cofactor tebyg i fitamin sy'n bresennol mewn llawer o fwydydd planhigion. Mae PQQ hefyd yn digwydd yn naturiol mewn llaeth y fron dynol yn ogystal ag yn y meinweoedd mamalaidd.

Fodd bynnag, dim ond mewn symiau munud yn y diet y mae i'w gael felly swmp powdr pqq mae angen cynhyrchu i gael y symiau digonol yn y corff.

Darganfuwyd PQQ i ddechrau fel coenzyme mewn bacteria yr oedd ei swyddogaeth yn debyg i swyddogaeth B-Fitamin mewn pobl, ac mae'n chwarae rôl wrth hyrwyddo twf yr organebau hyn.

Mewn bodau dynol, mae'n gweithio fel ffactor twf nad yw'n fitamin gyda llawer o fuddion iechyd.

Mecanwaith Gweithredu

Mae quinone pyrroloquinoline (pqq) yn arddangos nifer o fuddion iechyd trwy wahanol fecanweithiau megis rheoleiddio llwybrau signalau cellog, cael gwared ar radicalau rhydd a gweithgaredd rhydocs.

Mae'r mecanweithiau gweithredu pqq yn cynnwys:

• Yn effeithio ar y ffordd y mae genynnau'n gweithio

Gall quinone pyrroloquinoline effeithio ar y ffordd y mae genynnau amrywiol yn cael eu mynegi ac yn enwedig y genynnau sy'n ymwneud â gweithgaredd mitocondria. Dywedir bod ei weithgaredd gwrthocsidiol 100 gwaith yn fwy na fitamin C.

Dangoswyd bod ychwanegiad PQQ yn actifadu'r llwybrau signalau CREB a PGC-1a sy'n ymwneud yn uniongyrchol â biogenesis mitochondria.

Gweithredu fel gwrthocsidiol

Mae gweithgaredd gwrth-ocsideiddiol pyrroloquinoline quinone (pqq) yn bennaf oherwydd ei allu i gael ei leihau i PQQH2 trwy'r adwaith gydag asiantau lleihau fel cystein, glutathione neu ffosffad nicotinamide adenine dinucleotide (NADPH).

• Yn atal ensymau

Mae quinone pyrroloquinoline hefyd yn rhwystro'r ensym thioredoxin reductase 1 (TrxR1), sydd yn ei dro yn sbarduno gweithgareddau ffactor 2 (Nrf2) ffactor niwclear 2 sy'n gysylltiedig â erythroid sy'n hyrwyddo cynhyrchu gwrthocsidydd.

Gwyddys bod PQQ hefyd yn rhwystro datblygiad quinoproteinau (proteinau niweidiol) sy'n arwain at anhwylder Parkinson's.

Y prif fuddion quinone pyrroloquinoline (PQQ) pwysig

Mae yna nifer o fuddion cwinone pyrroloquinoline gan gynnwys:

i. Mae PQQ yn hyrwyddo'r swyddogaeth mitochondrial

Mae Mitochondria yn organynnau sy'n cynhyrchu egni yn y celloedd ar ffurf ATP trwy resbiradaeth gellog. Fe'u cyfeirir yn aml at bwerdai ar gyfer y ffatrïoedd celloedd neu ynni.

Cynhyrchu ynni yw'r allwedd i fod yn iach.

Mae camweithrediad mitochondrial wedi'i gysylltu â sawl anhwylder megis llai o dwf, gwendid cyhyrau, anhwylderau niwroddirywiol fel clefyd cardiaidd, iselder ysbryd a diabetes ymhlith cyflyrau iechyd eraill.

Mae quinone pyrroloquinoline yn gwella'r swyddogaeth mitochondrial trwy ysgogi cynhyrchu celloedd mitocondria newydd (biogenesis mitochondrial). Mae hyn yn digwydd trwy actifadu protein rhwymol elfen ymatebol CAMP 1 (CREB) a chydweithredydd derbynnydd-gama-actifedig amlocsidiol Peroxisome (PGC) -1alpha, llwybrau sy'n rhoi hwb i biogenesis mitochondrial.

Mae quinone pyrroloquinoline hefyd yn cynyddu'r ffactorau trawsgrifio sy'n gweithredu fel gwrthocsidyddion yn y mitocondria ac felly'n ein hamddiffyn rhag straen ocsideiddiol.

Mae Pqq yn sbarduno ensymau ymhellach yn y mitocondria sy'n cynyddu cynhyrchiant ynni.

Mewn model llygod mawr, adroddwyd bod diffyg PQQ yn y diet yn amharu ar y swyddogaeth mitochondrial.

buddion quinone pyrroloquinoline

ii. Yn lleddfu llid

Mae llid cronig wrth wraidd llawer o anhwylderau fel clefyd cardiaidd a diabetes. Mae gan quinone pyrroloquinoline briodweddau gwrthocsidiol sy'n ei helpu i gael gwared ar radicalau rhydd ac felly'n atal llid a difrod celloedd.

Mae peth ymchwil yn dangos hynny Ychwanegiad PQQ yn arwain at ddirywiad rhyfeddol mewn nifer o farcwyr llid fel ocsid nitrig mewn tri diwrnod yn unig.

Mewn astudiaeth o lygod sy'n dioddef o arthritis gwynegol, adroddwyd bod PQQ a weinyddir yn cynnig amddiffyniad rhag dirywiad llidiol ar ôl 45 diwrnod.

iii. Yn gwella iechyd a swyddogaeth yr ymennydd

Mae gan quinone pyrroloquinoline y gallu i dyfu'r ymennydd eto (niwrogenesis) trwy gynhyrchu nifer o ffactorau twf nerfau.

Daeth un astudiaeth i'r casgliad bod ychwanegiad pqq yn ysgogi synthesis ffactor twf nerf (NGF) a chelloedd niwron.

Mae quinone pyrroloquinoline wedi bod yn gysylltiedig â gwell cof a dysgu oherwydd ei allu i adfywio celloedd yr ymennydd.

Mewn astudiaeth a oedd yn cynnwys 41 o unigolion iach ond oedrannus, canfuwyd bod PQQ a weinyddir ar 20 mg / dydd am 12 wythnos yn rhwystro gostyngiad yn swyddogaeth yr ymennydd, yn fwy felly o ran sylw a chof ymgysylltiedig.

Gall quinone pyrroloquinoline hefyd helpu i atal anaf i'r ymennydd.

Yn 2012, canfu astudiaeth o lygod mawr a roddwyd pqq am 3 diwrnod cyn anaf trawmatig i'r ymennydd fod yr atodiad yn gallu amddiffyn celloedd yr ymennydd rhag yr anaf hwn.

iv. Mae PQQ yn gwella cwsg

Mae quinone pyrroloquinoline (PQQ) yn cynorthwyo i wella ansawdd eich cwsg trwy leihau'r amser a gymerir i syrthio i gysgu, cynyddu hyd cwsg a gwella ansawdd cyffredinol y cwsg.

Gall quinone pyrroloquinoline hefyd ostwng faint o hormon straen (cortisol) sydd o fewn unigolion ac felly wella eu cwsg.

Mewn astudiaeth o 17 o oedolion, canfuwyd bod PQQ a roddwyd ar 20 mg / dydd am 8 wythnos yn gwella ansawdd cwsg o ran hyd cwsg uwch a hwyrni cysgu is.

Mae PQQ yn gwella cwsg

v. Yn gwella iechyd y galon

Mae gallu quinone pyrroloquinoline i reoli lefelau colesterol yn ei gwneud yn lleihau'r risg o glefyd y galon fel strôc.

Mewn astudiaeth o 29 o oedolion, gostyngodd ychwanegu pqq y lefelau colesterol LDL gwael yn sylweddol.

Mae quinone pyrroloquinoline hefyd yn lleihau lefelau triglyseridau sy'n arwain at well swyddogaeth mitochondrial. Mewn astudiaeth gyda llygod mawr, canfuwyd bod ppq a roddwyd yn gostwng eu lefelau triglyserid.

Gall ychwanegiad Pqq helpu i atal neu wrthdroi atherosglerosis (strôc). Mae rhai astudiaethau wedi dangos y gall ppq ostwng protein C-adweithiol a trimethylamine-N-ocsid sy'n arwydd allweddol o'r anhwylder hwn.

welodd. Asiant hirhoedledd posib

Mae quinone pyrroloquinoline yn cael ei ystyried yn ffactor twf nad yw'n fitamin ac felly gallai helpu i hyrwyddo'ch twf a hefyd eich datblygiad.

Mae swyddogaeth quinone pyrroloquinoline wrth ymladd llid, atal straen ocsideiddiol a chefnogi swyddogaeth mitochondrial yn profi ei allu i ymestyn oes rhywun.

Profwyd bod PQQ hefyd yn actifadu llwybrau signalau celloedd sydd yn ei dro yn gwrthdroi heneiddio cellog.

Mae'r effeithiau synergaidd sy'n deillio o'r mecanweithiau hyn yn galluogi PQQ i'ch amddiffyn rhag heneiddio cellog a hefyd gwella hirhoedledd.

Mewn model anifail, canfuwyd bod ychwanegu at pqq yn lleihau straen ocsideiddiol yn ogystal ag ymestyn rhychwant oes pryfed genwair.

vii. Amddiffyn rhag straen ocsideiddiol

Mae PQQ yn rhwymo i broteinau felly mae'n atal ocsidiad yn y celloedd. Mae hefyd yn gallu cael gwared ar radicalau rhydd yn y corff.

Mewn astudiaeth anifail, canfuwyd bod ychwanegiad pqq yn atal marwolaeth celloedd niwron sy'n gysylltiedig ag ocsidiad.

Astudiaeth arall a gynhaliwyd vitro adroddodd fod PQQ yn amddiffyn celloedd mitocondria afu ynysig rhag difrod ar ôl straen ocsideiddiol ac yn dileu radicalau uwchocsid.

Canfuwyd bod astudiaeth bellach gyda llygod diabetig a ysgogwyd gan streptozotocin (STZ), PQQ a roddwyd ar bwysau corff 20 mg / kg am 15 diwrnod yn lleihau lefelau serwm cynhyrchion glwcos a pherocsidiad lipid, a hefyd yn dyrchafu gweithgareddau gwrthocsidyddion yn ymennydd y llygoden diabetig. .

Mae defnyddiau a buddion pyrroloquinoline quinone eraill yn cynnwys:

Atal gordewdra

Yn gwella'r system imiwnedd

Yn gwella ffrwythlondeb

Yn hyrwyddo gweithrediad gwybyddol a'r cof

Mae'n helpu i ymladd blinder

Yn y sefyllfa bresennol yn y byd, mae newyddion negyddol oherwydd y COVID 19 yn dod i mewn bob tro. Gellir defnyddio ymladd coronafirws pyrroloquinoline quinone. Bydd yr atodiad cyffrous hwn yn gwella'ch imiwnedd yn ogystal â chynnig cymorth cysgu i leddfu straen i chi.

defnyddiau cwinone pyrroloquinoline

Beth yw sgîl-effeithiau pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Wrth gael PQQ o ffynonellau bwyd ni ddisgwylir unrhyw sgîl-effeithiau oni bai bod gan un alergedd i'r bwyd penodol.

Mewn astudiaethau anifeiliaid â llygod mawr, mae anhwylder arennol wedi bod yn gysylltiedig ag ychwanegiad PQQ. Mewn un astudiaeth yn cynnwys llygod mawr, adroddwyd bod PQQ wedi'i chwistrellu ar bwysau corff 11-12 mg / kg yn achosi llid yn yr arennau.

Mewn astudiaeth arall o lygod mawr, canfuwyd bod PQQ ar bwysau corff 20 mg / kg yn achosi gwenwyndra i'r meinweoedd arennol a hepatig.

Adroddwyd hefyd am farwolaethau llygod mawr gyda dosau uwch o tua 500 mg.

Mewn bodau dynol, ni adroddwyd am unrhyw sgîl-effeithiau niweidiol pyrroloquinoline quinone gyda dosau o hyd at 20 mg / dydd.

Fodd bynnag, mewn digwyddiadau prin, gall rhai sgîl-effeithiau pyrroloquinoline quinone posibl ddigwydd oherwydd cymryd gorddosau. Mae'r sgîl-effeithiau hyn yn cynnwys cur pen, blinder, cysgadrwydd, gorsensitifrwydd ac anhunedd.

Dosage PQQ

Gan nad yw pyrroloquinoline quinone (pqq) wedi'i gymeradwyo'n llawn eto gan y Weinyddiaeth Cyffuriau Ffederal ar gyfer defnydd meddyginiaethol, ni osodir dos dos quinone pyrroloquinoline safonol, er bod rhai astudiaethau wedi canfod bod dosau quinone pyrroloquinoline o 2 mg / dydd yn fuddiol. Fodd bynnag, mae'r mwyafrif o atchwanegiadau PQQ mewn dosau o 20 i 40 mg.

Dos dos quinone pyrroloquinoline gall amrywio yn dibynnu ar y pwrpas a fwriadwyd. Mae rhai astudiaethau'n dangos bod dos o 0.075 i 0.3 mg / kg y dydd yn effeithlon wrth wella swyddogaeth mitocondria, tra bydd angen dos uwch o tua 20 mg y dydd i ymladd yn erbyn llid.

O'u cymryd ynghyd â COQ10, cynghorir dosau o 20 mg PQQ a 200 mg COQ10, er na nododd rhai astudiaethau gan ddefnyddio 20 mg o PQQ a 300 mg COQ10 unrhyw sgîl-effeithiau niweidiol.

Mae ychwanegiad PQQ i'w gymryd ar lafar ac yn ddelfrydol cyn prydau bwyd ar stumog wag.

Felly fe'ch cynghorir yn gryf i ddechrau o ddosau is a chynyddu yn ôl yr angen.

Ac mae'n werth nodi nad yw llawer o astudiaethau yn argymell cymryd dos y tu hwnt i 80 mg y dydd.

Pa fwydydd sy'n cynnwys pyrroloquinoline quinone (pqq)?

Mae quinone pyrroloquinoline (pqq) i'w gael yn y mwyafrif o fwydydd planhigion, er fel arfer mewn symiau isel iawn. Mae'r planhigion yn cael PQQ yn uniongyrchol o facteria pridd a phridd fel bacteria methylotroffig, rhisobiwm, ac asetobacter.

Daw pqq mewn meinweoedd dynol yn rhannol o ddeiet ac yn rhannol o gynhyrchu bacteria enterig.

Mae lefel y cwinîn pyrroloquinoline yn y ffynonellau bwyd hyn yn amrywio'n fawr o 0.19 i 61ng / g. Fodd bynnag, mae pqq wedi'i ganoli'n fwy yn y bwydydd canlynol:

Bwydydd Pqq

Mae ffynonellau bwyd eraill PQQ yn cynnwys ysgewyll brocoli, mwstard cae, ffa ffa, afalau, wyau, bara, gwin a llaeth.

Oherwydd y lefelau isel o pqq yn y mwyafrif o fwydydd, byddai'n anodd cael digon o symiau i neidio'r buddion sy'n gysylltiedig â pqq oni bai ein bod yn cymryd symiau rhy fawr o fwyd penodol. Mae hyn felly yn ei gwneud yn ofynnol i un brynu atodiad pqq i ategu'r diet da.

PQQ a COQ10

Mae'r coenzyme Q10 (COQ10) a ystyrir yn aml fel teclyn gwella mitocondria i'w gael yn y corff dynol a hefyd yn y mwyafrif o fwydydd. Mae'n debyg i PQQ; fodd bynnag, mae cwinîn pyrroloquinoline a CQ10 yn gweithio mewn ffyrdd gwahanol iawn neu'n cyflogi gwahanol fecanweithiau i wella'r swyddogaethau mitochondrial.

Mae'r coenzyme Q10 yn cofactor hanfodol sy'n gweithio o fewn y mitocondria ac yn chwarae rhan bwysig mewn resbiradaeth gellog a defnyddio ocsigen ar gyfer cynhyrchu ynni. Ar y llaw arall mae PQQ yn cynyddu nifer y celloedd mitocondria a hefyd yn gwella effeithlonrwydd mitocondria.

O'u cymryd gyda'i gilydd, mae cwinîn pyrroloquinoline a CQ10, yn cynnig effeithiau synergaidd wrth wella'r swyddogaeth mitocondriaidd, gan ein hamddiffyn rhag straen ocsideiddiol a rheoleiddio llwybrau signalau cellog.

Prynu PQQ Supplement

Mae yna lawer o fuddion anochel o bowdr atodol pqq a dylech ystyried ategu eich diet ag ef. Mae powdr PQQ ar werth ar gael yn rhwydd ar-lein. Fodd bynnag, ar gyfer y canlyniadau gorau, byddwch yn wyliadwrus ychwanegol pan fyddwch chi'n prynu ychwanegiad pqq i sicrhau eich bod chi'n cael yr ansawdd gorau.

Os ystyriwch brynu swmp-bowdr pqq gwnewch yn siŵr eich bod yn ei gael gan gyflenwyr parchus.

cyfeiriadau

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Mae quinone pyrroloquinoline yn ysgogi biogenesis mitochondrial trwy ffosfforyleiddiad protein sy'n rhwymo elfen ymateb cAMP a mynegiant PGC-1α cynyddol. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W., Mishchuk DO, Satre MA, CM Slupsky, Rucker RB. (2013). Mae quinone pyrroloquinoline dietegol (PQQ) yn newid dangosyddion llid a metaboledd sy'n gysylltiedig â mitochondrial mewn pynciau dynol. J Nutr Biochem.Rhag; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., a Suzuki O. (1995). Lefelau quinone pyrroloquinoline mewn amrywiol fwydydd. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Mae quinone pyrroloquinoline yn atal marwolaeth niwronau a achosir gan straen ocsideiddiol yn ôl pob tebyg trwy newidiadau yn statws ocsideiddiol DJ-1. Pharm. Tarw. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang & Darryn S. Willoughby (2018). Mecanweithiau y tu ôl i Ychwanegiad Quinone Pyrroloquinoline ar Biogenesis Mitochondrial Cyhyrau Ysgerbydol: Effeithiau Synergaidd Posibl gydag Ymarfer, Cyfnodolyn Coleg Maeth America, 37: 8, 738-748, DOI: 1080/07315724.2018.1461146.
  6. Ystadegau T, Stormydd D, a Bauerly K, et al. (2006). Testun llawn: Mae quinone pyrroloquinoline yn modiwleiddio maint a swyddogaeth mitochondrial mewn llygod. J NUTR. Chwef; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Effaith niwroprotective quinone pyrroloquinoline ar anaf trawmatig i'r ymennydd. J Neurotrauma. Mawrth 20; 29 (5): 851-64.

Cynnwys